Каждое утро мы хотим что-то сделать быстро, и еда-это одна из вещей, которая беспокоит нас больше всего, особенно когда мы хотим выбрать завтрак.
Тем не менее, подразумевается, что правильное питание в начале дня не обязательно требует длительного пребывания на кухне. Просто объединив простые идеи, ты сможешь быстро поставить что-нибудь на стол для семьи.
Тогда эта статья о 5 идеях быстрого завтрака, с которых можно начать свой день, наверняка многому тебя научит.
1. Приготовьте овсяные хлопья на ночь накануне вечером.
В качестве первой идеи я бы выбрал вам овсяные хлопья на ночь, потому что их легко приготовить. Сначала я начинаю с того, что накануне вечером ставлю миску в холодильник. Прибыв утром, тебе просто нужно добавить немного начинки.
Если ты сосредоточишься, это такой завтрак идеально подходит для того, чтобы вы почувствовали себя хорошо организованным на кухне, но вечером тебе нужно будет смешать только три ингредиента.
Как легко их приготовить
Как я уже говорил, Ты просто берешь банку, смешивая овсяные хлопья, молоко животного или растительного происхождения, а также несколько семян чиа.
Я оставляю на ночь в холодильнике. Утром я добавляю свежие фрукты, сухофрукты, немного меда или несколько кусочков темного шоколада для гурманов.
Дети могут украсить свою миску банановыми кольцами, клубникой, изюмом или измельченными грецкими орехами в соответствии со своим возрастом. Это практично, питательно и легко адаптируется к вкусу каждого.
2. Сделайте ставку на полную чашу для смузи.
Для этой второй идеи мы выберем чашу для смузи, потому что эта еда в основном нравится детям, потому что она почти похожа на десерт, особенно с хорошо перемешанными фруктами и небольшим количеством мюсли сверху.
Как легко их приготовить
Чтобы приготовить его, вам просто нужно потратить несколько минут своего времени, смешав банан, замороженные красные фрукты, простой йогурт и немного молока. Как только ты заметишь, что текст хорошо намазан, ты выливаешь его в миску.
Чтобы закончить рецепт, ты добавляешь мюсли, несколько семян, кусочки фруктов или кокосовую стружку. Детям также приятно есть с фруктами.
3. Приготовьте тартинки из авокадо и яиц.
Здесь это еда, которую любят готовить многие люди, потому что она сначала быстрая, а затем простая и ее легко разнообразить. Если ты хочешь сделать более полную версию, вам просто нужно добавить немного поджаренного хлеба.
Благодаря этому у вас, помимо жевательности, появится хрустящая корочка, а затем и хорошее чувство сытости, которое сохранится до обеда.
Как это сделать ?
Все, что вам нужно сделать, это поджарить ломтик хлеба из непросеянной муки, затем ты нарезаешь ломтиками немного спелый авокадо, в завершение добавляешь в смесь яйцо.
Вы видите, что это просто, если на всякий случай нет яиц, вы можете заменить их свежим сыром или ломтиками огурца. По этому рецепту дети совершенно довольны только дополнительным сыром.
4. Приготовьте банановые оладьи-экспресс.
Четвертая позиция в моих идеях – это банановые блинчики, которые в первую очередь понравятся детям, потому что они обладают безупречным качеством быть мягкими, естественно сладкими благодаря банану.
В этом рецепте я советую вам просто использовать немного спелый банан, когда мы его измельчаем, он становится действительно идеальным.
Как тогда поступить ?
Выполнить эти действия очень просто: вам просто нужно размять бананы в банке, затем добавить яйца, немного муки, чтобы добавить щепотку дрожжей.
Со всем этим ты смешиваешь в блендере, а затем готовишь часть на сковороде в течение нескольких минут. Для дегустации ты можешь подавать его с фруктами, йогуртом или с небольшим количеством меда.
5. Подавайте греческий йогурт с орехами и медом.
Когда у тебя действительно нет времени задерживаться на кухне, эта альтернатива действительно идеальное решение. Это еда прежде всего из-за его богатства белком и кальцием.
Как это сделать ?
Чтобы разнообразить рацион, вы также можете добавить свежие фрукты, семена, мюсли или просто несколько кусочков яблока. Что позволит детям спокойно выбирать свою начинку.
Если он предназначен для тех, кто постарше, особенно следует обратить внимание на орехи и нарезать их в соответствии с их возрастом, чтобы не подавиться.
Как мне предвидеть, чтобы сэкономить время ?
Это просто бонусная идея, пара завтраков, отсортированных без особых подробностей. Это просто для того, чтобы добавить идею, если процитированные 5 вам не нравятся.
Такие продукты, как домашние кексы, нарезанный цельнозерновой хлеб, вымытые фрукты или порции овсяных хлопьев, хранящихся в холодильнике, обязательно должны быть в вашем доме. Не забывайте покупать их каждый раз, когда ходите по магазинам.
В список можно добавить тартины быстрого приготовления с арахисовым маслом, свежим сыром или миндальным пюре в зависимости от вкуса семьи.
Вывод
Чтобы приготовление завтрака было быстрым для всей семьи, его также необходимо приготовить в рекордно короткие сроки. С такими идеями, как тартинки с авокадо и яйцом, овсяные оладьи на ночь, банановые оладьи или греческий йогурт с орехами и медом, все это кажется приятным приготовлением.
В заключение, эти блюда, цитируемые в этой статье, дают вам несколько маршрутов, по которым можно ходить каждое утро. Потому что начинать свой день с хорошей еды-это уже первая победа за его день.
