Иногда мы пытаемся приготовить хорошую еду, нам интересно подать красивую тарелку, и в конце концов ребенок смотрит на овощи так, как будто мы заставляем его съесть яд.
Этот отказ часто встречается очень часто, особенно у детей, переживающих период пищевой неофобии. И в большинстве случаев в первую очередь отказываются от овощей.
Хорошая новость во всем этом заключается в том, что нет необходимости заставлять его есть. Напротив, чем больше мы оказываем давление, тем больше риск, что нам больше не понравится еда . Итак, вот восемь советов, как заставить детей есть овощи.
1. показать пример за столом
У детей больше наблюдательности, чем мы думаем. Поэтому мы должны использовать эту способность, приведя пример, если я хочу, чтобы мой ребенок спокойно ел овощи, я не начинаю есть сама с удовольствием.
Когда он видит, как его родители, братья или сестры спокойно едят овощи, он постепенно понимает, что эта пища не опасна и не странна.
2. предлагайте развлекательные форматы
Если в первый раз от овощей отказываются, то во второй раз необходимо изменить их внешний вид или текстуру, чтобы привлечь внимание.
Ты также можешь изменить способ его приготовления, добавив некоторые известные ингредиенты, такие как картофель фри, морковь, цуккини и многие другие. Этого изменения может быть достаточно, чтобы пробудить в ребенке любопытство к вкусу.
3. сочетать овощи с блюдами, которые ему уже нравятся
Когда ты отказываешься наслаждаться овощами, ты можешь изменить их, добавив небольшое количество в блюда, которые он уже знает. . Если он привыкнет есть с блюдом, которое он уже знает, у него больше не будет неправильного восприятия этого вида пищи.
Это позволяет ему ко всему привыкнуть плавно, не теряя уверенности.
4. различные способы приготовления
Можно легко отказаться от еды в одной форме и принять ее в другой. Для ребенка это тоже так, например, испорченный цуккини ему не по вкусу, но тертый цуккини в пирожке может пройти намного лучше.
Нужно только адаптировать приготовление к собственному вкусу, некоторым нравится сырое, жареное, жареное, просто нужно понаблюдать и знать.
5. вовлекайте ребенка в готовку
Я повторяю это в каждой статье, если ребенок чувствует себя вовлеченным в что-то, ему часто бывает любопытно попробовать. Я могу предложить вам несколько вариантов, например: помыть помидоры, смешать смесь или добавить немного тертого сыра.
В эти моменты приготовления это идеальное время, чтобы задать ему вопросы о том, как он предпочитает готовить овощи.приготовленный.
6. Будьте настойчивы, не оказывая давления
Требуется время, чтобы оценить то, что мы едва видим, ребенку достаточно 8-15 экспозиций, чтобы привыкнуть к овощам. Тогда это требует терпения и настойчивости.
Каждый раз, когда я вижу еду, они чувствуют ее запах, к ней привыкают, и это уже большой шаг к принятию.
7. разделяйте порции во время еды
когда мы голодны, мы часто готовы съесть несколько блюд, даже если они нам не по вкусу. Ты можешь наслаждаться. И сразу же подавать несколько овощей небольшими порциями в качестве гарнира к полному блюду.
Переполненная тарелка может отпугнуть еще до того, как она начнет пробовать на вкус, но простая порция кажется гораздо более доступной.
8. использование пробуждения чувств
Для последнего трюка следует использовать пробуждение чувств, начиная с первого рта. Дети хотят использовать все пять чувств, чтобы что-то оценить : потрогать, понюхать или посмотреть, прежде чем положить в рот.
Тогда мы должны использовать эту способность для ребенка, зависть к овощам, ты также можешь создать небольшую игру, показывая детям овощи. цель состоит не в том, чтобы он ел сразу, а в том, чтобы постепенно знакомиться, пока он не согласится их попробовать.
Вывод
Приготовление еды-действительно важное дело в семье, и если членам это нравится, это также дарит радость совместной жизни. Но если кто-то из них их не ест, в нашем случае ребенок, это очень обескураживает.
С его 8 советами ты легко сможешь приготовить овощи для детей. Конечно, он не станет влюбленным в одночасье, но, возможно, уже начал понемногу ценить.
